《作念家务的男东说念主》第二季开播后，许多不雅众齐极端关注王祖蓝和李亚男爱妻。王祖蓝作为演艺界出了名的“宠妻狂魔”，在综艺节目中却有些“翻车”。
放工回家后的王祖蓝，一走进厨房看到发霉的刀具架，就忍不住开启了絮叨款式，坚捏要把总共发霉的场地惩处干净。李亚男在旁全程听他疏导，但似乎并不在景象上，还差点把刀具不时放回一经发过霉的水槽里。这一举动，让王祖蓝言语的声调忍不住提高。看到在厨房里忙着灭菌的王祖蓝，李亚男正本挂在脸上的笑脸隐匿了，口吻里尽是傀怍：“你那么艰巨回家，还要弄这种东西，我嗅觉我好像莫得遵法。”这番听起来很暖心的话，却惹来了网友一波吐槽：为什么李亚男要这样低三下气？我方还怀着二胎，偷点懒何如了？以至“王祖蓝大男东说念主认识”这个词条也出当前了微博热搜。
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李亚男以为王祖蓝在外责任一经为家庭付出了许多，我方却没能作念好家务而心胸傀怍。在亲密关系中，一方对另一方的付出老是心存傀怍，自认为作念不好作念不够，可能会让这段亲密关系失衡。因我方作念的不可与对方的付出平等而每每自责或辩护我方，约略等于“吃亏感”在作祟了。
在中国传统文化下，“滴水之恩，当涌泉相报”“投桃报李”“报本反始”等不仅响应了感德的进犯性，也示意了对助东说念主者的吃亏之情，因此，受助者在收到匡助后，既可能产生感德情怀，也可能产生吃亏情怀。情绪学究诘中会将感德与吃亏对立起来，认为感德情怀是积极的，与情绪健康、亲社会行径、雅致的东说念主际关系相干，而吃亏情怀则更多与反社会倾向、行径或东说念主格特色相干。
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东说念主们为什么会产生吃亏感呢？究诘者认为，吃亏感主要与两个成分规划：一个是自尊。发表于Journal of Happiness Study的一篇究诘标明，感德与自尊、社会解救和生存舒心度积极相干。感德的东说念主会体验到更高的自洪流平，相背，吃亏感更多的东说念主自洪流平会较低。自洪流平较低的东说念主们会短少自我价值感，认为我方在东说念主际关系中处于纰缪地位，自卑情绪让他们无法看到我方的价值。一方面内心比拟敏锐，惦念要是穷困别东说念主，会让别东说念主不想与我方产生规划；另一方面每当受到匡助，总想着马上呈文以注重翼翼地抠门东说念主际关系。
另一个是舛误归因。究诘标明，要是受助者将他东说念主的匡助意图归因为善意的，认为其匡助意图是忘我的或者不求呈文时，受助者会产生较少的吃亏感，而会较多地感德，此时受助者不仅更欢欣回馈助东说念主者，还欢欣不时匡助其他际遇艰巨的东说念主；要是将他东说念主意图归因为功利性的，受助者将产生较多的吃亏感，这种欠东说念主情面的感受让受助者立即念念考若何呈文匡助者，如领受迎面感谢、耸峙物交换、偿还资助金额等等。此时受助者会将元气心灵更多参预对助东说念主者的呈文，不会再去匡助其他艰巨的东说念主。
那么如何产生截止吃亏感，以匡助咱们确立雅致的东说念主际关系呢？
当先，需要晋升自我价值感，确立高水平自尊。正如《自卑与高出》一书中说的：“东说念主生就像一场在平原上追赶太阳的旅行，自卑恰似日落未必投下的暗影。自卑感本是个东说念主趋向优厚的原能源，却每每因为咱们对它的不同解读而给生存带来穷困和镣铐。”咱们要看到我方的价值，顺服我方有才气匡助他东说念主，也顺服我方值得被他东说念主匡助。东说念主们等于在互帮合营的进程中发现我方的才气和价值，感受他东说念主的亲近和友善，勇敢地相互吃亏，在这一进程中确立雅致的东说念主际关系。
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其次，正确使用明白评价，对他东说念主的匡助正确归因。将他东说念主的匡助更多地解读为对我方不求呈文的柔柔与饱读舞，因此不必立即念念考要若何去呈文，将他东说念主的匡助集会为来自外界的善意，同期作念一个懂得穷困别东说念主的东说念主，学会冲突范围，合乎地示弱，当你收到他东说念主不求呈文的善意时，也会不求呈文地回馈他东说念主以善意。如斯轮回，在我方的东说念主际关系采聚会营造出心胸感德，截止吃亏的氛围，将有益于咱们确立永恒踏实的高质料东说念主际关系。
在生存中，带着吃亏感呈文他东说念主的匡助，这段关系只会徒增压力。受助者会因吃亏感产生呈文的压力，而助东说念主者也会因我方的匡助反而带给他东说念主压力而减少了匡助他东说念主的怡悦。因此，受到匡助时，不要想着立即呈文，也不要怕穷困别东说念主，东说念主际关系中有些牵连、相互穷困，关系才能踏实积极地发展。咱们每一个东说念主齐有牵累：不把我方对他东说念主的匡助算作勒诈他东说念主的借口，让他们以为有所吃亏，同期，咱们在向他东说念主乞助的技艺，也不要因为急于呈文，而或置我方的真正需求于不顾。不要让吃亏感勒诈你的生存，不吃亏别东说念主，不闹心我方，才是最佳的生存思气。
参考文件
1.Kong, F., Ding, K., & Zhao, J. (2014). The relationships among gratitude, self-esteem, social support and life satisfaction among undergraduate students. Journal of Happiness Studies, 16(2), 477–489.
2.Watkins, P., Scheer, J., Ovnicek, M., & Kolts, R. (2006). The debt of gratitude: Dissociating gratitude and indebtedness, Cognition and Emotion, 20(2), 217-241.
3.Oishi, S., Koo, M, Lim, N., & Suh, E. M. (2018). When gratitude evokes indebtedness in different cultures. Applied Psychology: Health and Well-Being, 11(2), 286-303.
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作家丨张晓璇（华东师范大学情绪与明白科学学院硕士生）
美国艳星王艳梅（华东师范大学情绪与明白科学学院副老师）
开头丨倾盆新闻
裁剪丨李梓昕
编审丨戴琪三圾片在线观看